top of page

Blijf gemotiveerd: 10 tips om je sportroutine vol te houden bij Juist Juul

Bijgewerkt op: 20 dec. 2023

Het starten van een sportroutine is vaak het makkelijke deel, maar het volhouden ervan kan een uitdaging zijn. Of je nu net begonnen bent met kickboksen of al een doorgewinterde vechter bent, we begrijpen dat motivatie soms kan afnemen. Daarom hebben we 10 geweldige tips verzameld om je te helpen je sportroutine vol te houden bij Juist Juul!



Trainer Juul Westerlaken van Juist Juul die een oefening voordoet bij een van zijn leden


1. Stel duidelijke doelen: definieer wat je wilt bereiken


Het begint allemaal met het stellen van duidelijke en haalbare doelen. Of je nu traint om gewicht te verliezen, je technieken te verbeteren, of je uithoudingsvermogen te vergroten, het hebben van doelen geeft je een richting om naartoe te werken. Schrijf je doelen op en houd ze in gedachten tijdens elke trainingssessie.


2. Maak een planning: consistentie is de sleutel


Plan je kickbokstrainingen in je agenda, net zoals je andere afspraken zou plannen. door een consistente trainingsroutine te hebben, wordt sporten een gewoonte. Het helpt ook om te voorkomen dat je trainingen vergeet of uitstelt.


3. Variatie in training: hou het interessant


Een van de snelste manieren om je motivatie te verliezen, is door elke keer dezelfde routine te volgen. probeer verschillende kickboksroutines en technieken uit. Verander af en toe je trainingsomgeving of daag jezelf uit met nieuwe oefeningen. Variatie houdt het interessant en houdt je gemotiveerd.


4. Train met een partner: samen sterker


Het trainen met een vriend of mede-kickbokser kan leuk en motiverend zijn. Jullie kunnen elkaar aanmoedigen, elkaars technieken verbeteren en elkaar verantwoordelijk houden voor je trainingsdoelen. Het maakt sporten ook socialer en plezieriger.


5. Beloon jezelf: vier je succes


Stel beloningen in voor jezelf wanneer je mijlpalen bereikt. Dit kunnen kleine traktaties zijn zoals een gezonde smoothie na de training of een nieuw stuk sportkleding wanneer je een specifiek doel bereikt. Beloningen geven je iets om naar uit te kijken en helpen je gemotiveerd te blijven.


6. Houd een trainingsdagboek bij: volg je vooruitgang


Het bijhouden van een dagboek van je trainingen is een krachtige motivatietool. Schrijf op wat je hebt bereikt tijdens elke training, of het nu gaat om het verhogen van het gewicht dat je kunt tillen, het verbeteren van je technieken of het verhogen van je uithoudingsvermogen. het bijhouden van je vooruitgang kan motiverend zijn en je helpen je doelen te bereiken.


7. Vier kleine successen: geniet van elke stap vooruit


Niet elk succes hoeft groots te zijn. Sta stil bij kleine verbeteringen en vier ze. Of het nu gaat om het perfectioneren van een bepaalde techniek, het vergroten van je uithoudingsvermogen of het overwinnen van een persoonlijke uitdaging, elke stap vooruit is het vieren waard.


8. Zoek inspiratie: laat je motiveren door anderen


Volg andere kickboksers op sociale media of lees inspirerende verhalen over succes in de sport. Het kan je helpen gemotiveerd te blijven en je herinneren waarom je ooit met kickboksen bent begonnen. Inspiratie kan overal vandaan komen.


9. Luister naar je lichaam: voorkom overbelasting


Soms is een gebrek aan motivatie het gevolg van overtraining of het negeren van signalen van je lichaam. Als je lichaam rust nodig heeft, neem dan rust. Overbelasting kan je motivatie verminderen en tot blessures leiden. Luister naar je lichaam en geef het de nodige hersteltijd.


10. Herinner je waarom: terug naar de kern van je passie


Denk terug aan waarom je ooit begonnen bent met kickboksen. Wat heeft je geïnspireerd? Wat is je diepere motivatie? Hou dat in gedachten als een constante bron van motivatie. soms is het belangrijk om te onthouden waarom je bent begonnen om te blijven gaan.


Bij Juist Juul ondersteunen we je op elke stap van je kickboksjourney. Onthoud dat motivatie soms kan schommelen, maar met deze tips kun je gemotiveerd blijven om je sportroutine vol te houden. Geniet van elke training, blijf gefocust op je doelen en blijf groeien als een kickbokser. Samen gaan we verder en blijven we gemotiveerd om te slagen! 💪🥋🌟

10 weergaven0 opmerkingen

Comentários


bottom of page